Resposta rápida
A autoestima influencia quem você escolhe, o que você aceita, como coloca limites e quanto se sente merecedora de amor. Com autoestima baixa, é comum aceitar migalhas, sentir ciúme, depender da aprovação do outro e ter medo de ser deixada. Para fortalecer a autoestima no amor, conheça seus valores, cuide de si, coloque limites, celebre suas conquistas e escolha relações que te tratem bem.
O que é autoestima
Autoestima é a forma como você se vê, se valoriza e se trata. Não é se achar perfeita, e sim reconhecer seu valor mesmo com defeitos. Ela é construída ao longo da vida, a partir das experiências, das relações e da forma como fomos tratadas. E, felizmente, pode ser fortalecida em qualquer idade.
Como a autoestima aparece no amor
Quando a autoestima está fortalecida, você tende a:
- Escolher pessoas que te tratam bem.
- Colocar limites com naturalidade.
- Pedir o que precisa sem culpa.
- Sair de relações que te fazem mal.
- Sentir ciúme com menos intensidade.
Quando está fragilizada, você tende a:
- Aceitar menos do que merece.
- Ter medo constante de ser deixada.
- Precisar de confirmação o tempo todo.
- Se comparar com outras pessoas.
- Ficar em relações que machucam.
Sinais de autoestima baixa nas relações
- Achar que tem sorte por alguém gostar de você.
- Aceitar comportamentos que não aceitaria de uma amiga.
- Se diminuir para não ofuscar o parceiro.
- Pedir desculpas por tudo.
- Não dizer o que sente por medo de perder.
- Desconfiar de elogios.
- Sentir ciúme de qualquer pessoa próxima ao parceiro.
- Buscar validação nas redes sociais.
De onde vem a autoestima baixa
- Críticas constantes na infância ou adolescência.
- Comparações com irmãos, colegas ou padrões de beleza.
- Relações abusivas que diminuíram você.
- Rejeições marcantes.
- Pressão estética e redes sociais.
Como fortalecer a autoestima no amor
- Conheça seus valores: o que é inegociável para você?
- Cuide de si por prazer, e não por obrigação.
- Coloque limites e observe como as pessoas reagem.
- Celebre suas conquistas, mesmo as pequenas.
- Questione a voz crítica interna: você falaria assim com uma amiga?
- Cerque-se de pessoas que te valorizam.
- Reduza a comparação nas redes.
- Faça coisas que te deixam orgulhosa.
- Busque terapia se a autoestima estiver muito abalada.
Autoestima e escolhas amorosas
Uma das mudanças mais bonitas que a autoestima traz é a forma de escolher. Quando você se valoriza, passa a perguntar "essa pessoa me faz bem?" em vez de "será que essa pessoa gosta de mim?". Essa mudança de pergunta transforma completamente a vida amorosa.
O que a astrologia diz
O Sol fala da sua identidade e do seu brilho, e Vênus fala do que você valoriza e de como se sente digna de amor. Um Sol ou uma Vênus em Leão costuma ter facilidade de se valorizar; posições ligadas a Saturno podem indicar um caminho de construção mais lento da autoestima. Veja Vênus nos signos.
O que o tarot costuma mostrar
A Rainha de Paus (confiança), A Força (força interior), o Nove de Ouros (autossuficiência) e O Sol (brilho próprio) são cartas de autoestima. O Cinco de Ouros e o Oito de Espadas mostram a sensação de não ser suficiente.
Exercício: a lista do que eu mereço
Escreva uma lista com o que você merece numa relação. Por exemplo: respeito, carinho constante, honestidade, presença, apoio nos sonhos, divisão justa das tarefas, liberdade para ter amigos. Depois, leia a lista sempre que estiver em dúvida sobre uma relação. Se o que você está vivendo está muito longe do que escreveu, isso é uma informação importante.
Autoestima não é arrogância
Algumas mulheres têm medo de se valorizar e parecer arrogantes. Mas autoestima saudável não significa se achar superior: significa reconhecer o próprio valor sem precisar diminuir ninguém. Quem tem autoestima costuma ser mais generosa, porque não vive em competição.
O corpo e a autoestima
Para muitas pessoas, a autoestima está muito ligada à aparência. Padrões de beleza irreais, filtros e comparações tornam esse caminho ainda mais difícil. Uma forma de mudar essa relação é tratar o corpo como uma casa a ser cuidada, e não como um projeto a ser corrigido: movimento por prazer, roupas confortáveis, descanso e gratidão pelo que o corpo permite fazer.
Relações que fortalecem
Algumas relações nos fazem sentir maiores; outras, menores. Repare em como você se sente depois de estar com cada pessoa da sua vida, inclusive o parceiro. Relações que fortalecem a autoestima costumam ser marcadas por elogios sinceros, apoio, respeito aos limites e alegria genuína com as suas conquistas. Valorize e cultive essas relações.
Pequenas vitórias diárias
A autoestima também se constrói com ações. Cumprir pequenas promessas que você faz a si mesma, como caminhar três vezes na semana, terminar um livro, cuidar de uma planta, gera uma sensação de confiança que se espalha para outras áreas, inclusive o amor.